MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Jak wejść do wody?...
fot. Polskapress

Jak zacząć morsować? Kto może morsować? Dziesięć praktycznych porad dla początkujących i zaawansowanych [9.02.2021 r.]

Jak zacząć morsować? Dziesięć praktycznych porad dla początkujących i zaawansowanych

Jak wejść do wody?

Nie wbiegajmy od razu do wody! Bardzo ważna jest rozgrzewka, czyli rozgrzanie organizmu przed kąpielą. To powala wzbogacić nasz organizm w tlen, który w ten sposób łatwiej będzie regulował temperaturę. Optymalny jest bieg, gimnastyka lub krótka jazda rowerem. Polecamy mniej więcej 20 minut wysiłku przed morsowaniem.

Nie polecamy ochlapywania i polewania się zimną wodą. Wchodzimy do akwenu wolnym, ale zdecydowanym krokiem i maszerujemy aż do wybranej głębokości (najlepiej po szyję). Zanurzanie nie powinno nam zająć więcej niż kilkanaście sekund. To ważne, bo organizm zareaguje na zimną wodę odcięciem dopływu krwi do skóry na kilka sekund.

W wodzie nie stójmy cały czas z rękoma uniesionymi nad głową. Zdrowiej jest trochę popływać lub przynajmniej poruszać kończynami w wodzie.


Na następnych zdjęciach kolejne informacje o morsowaniu. Aby przejść do galerii, przesuń zdjęcie gestem lub naciśnij strzałkę w prawo.

Zobacz również

Upalne dni lepiej smakują nad wodą. Gdzie w woj. lubelskim działają kąpieliska?

Upalne dni lepiej smakują nad wodą. Gdzie w woj. lubelskim działają kąpieliska?

Mubi Dub it wystartował! W Targach Kielce ruszył festiwal dla fanów motoryzacji

Mubi Dub it wystartował! W Targach Kielce ruszył festiwal dla fanów motoryzacji

Polecamy

Ich filmy promują turystykę – poznaj najlepszych vlogerów turystycznych z Polski

Ich filmy promują turystykę – poznaj najlepszych vlogerów turystycznych z Polski

Wszystkie atrakcje Dolnego Śląska w jednym miejscu. Wystarczy spakować plecak!

Wszystkie atrakcje Dolnego Śląska w jednym miejscu. Wystarczy spakować plecak!

Nagradzanie za wyniki to klucz do sukcesu czy porażki?

Nagradzanie za wyniki to klucz do sukcesu czy porażki?