9 z 11
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Światło słoneczne wpływa na nasz nastrój. Może też pomóc...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/f0/0f/643fd4b670a7a_o_large.jpg)
fot. enivpetro/freepik
Co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy przebywasz na świeżym powietrzu? Poznaj 9 korzyści ze spędzania czasu poza domem
Korzyści ze spędzania czasu na zewnątrz: zmniejszenie objawów depresji
Światło słoneczne wpływa na nasz nastrój. Może też pomóc złagodzić objawy depresji.
Terapia światłem może być pomocna w leczeniu depresji, również tej sezonowej, choć eksperci nadal nie są całkowicie pewni, jak światło słoneczne na nią wpływa. Niektórzy z nich uważają, że ma ono działanie ochronne przez produkcję witaminy D. Poprawia również sen, co z kolei zmniejsza nasilenie objawów depresji.
Jeżeli nie mamy siły na intensywniejsze przebywanie na świeżym powietrzu, dzienną dawkę słońca możemy przyjąć w czasie jedzenia, czytania książki lub podczas opalania – koniecznie z użyciem filtra przeciwsłonecznego.