Zostań w domu. Piłkarze Lechii Gdańsk i Arki Gdynia oraz sportowcy z Pomorza podpowiadają, jak można ćwiczyć w mieszkaniu

Rafał Rusiecki
Rafał Rusiecki
Najprostszym ćwiczeniem w domu może być tzw. deska (ang. plank), która wbrew pozorom nie jest łatwym wyzwaniem
Koronawirus w Polsce. #Zostańwdomu to akcja ma powstrzymać mieszkańców Polski od wychodzenia i podejmowania ryzyka związanego z zakażeniem groźnym koronawirusem. Co zrozumiałe, w domach skoszarowani są także sportowcy. Przedstawiciele różnych dyscyplin prezentują w internecie filmiki z nagraniami treningów, jakie w tym czasie można wykonywać.

#zostańwdomu i #trenujwdomu , a sportowcy z Pomorza podpowiedzą ci, jak spożytkować ten czas.

Michał Nalepa, obrońca Lechii Gdańsk, pokazuje na przykład jak można zadbać o mięśnie brzucha, kiedy ma się pod opieką dwójkę małych brzdąców.



Żarko Udovicić, skrzydłowy Lechii Gdańsk, zaprezentował jak do podobnego ćwiczenia wzmacniającego brzuch można wykorzystać meble kuchenne.

Jeśli ktoś ma duży zapas papieru toaletowego, to może spróbować żonglerki. Sposób wykonania tego ćwiczenia demonstruje Mateusz Młyński, utalentowany skrzydłowy Arki Gdynia.

Można także wykorzystywać różne dostępne w domu przedmioty i zadbać o rozciąganie. Takie rozwiązania promuje Jakub Wilczyński, 18-letni napastnik Arki Gdynia.



Wiadomo jednak, że nie wszystkie ćwiczenia można wykonać w domu. Adam Marciniak i Adam Danch, czyli piłkarze Arki Gdynia, zachęcają także do biegania. Od wtorku, 24 marca wiadomo, że nie można w takich okolicznościach biegać w grupach, a najwyżej w dwie osoby. Warto przy tym wybierać miejsca odosobnione, najlepiej o niestandardowej porze dnia lub nawet nocy.



Uczniowski Klub Sportowy „Ada Judo Fun" z Gdańska zaprasza także do aktywności podczas ćwiczeń w parach.



Trenerka Julia Jaśkiewicz zaprasza także do bardzo ważnych ćwiczeń rozciągających.



Sport przeniósł się do internetu

Wideo

Materiał oryginalny: Zostań w domu. Piłkarze Lechii Gdańsk i Arki Gdynia oraz sportowcy z Pomorza podpowiadają, jak można ćwiczyć w mieszkaniu - Dziennik Bałtycki

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3