Sporty, które można uprawiać w domu
Nie ma wątpliwości, że im większa przestrzeń i im więcej sprzętów sportowych, tym większy jest wachlarz ćwiczeń, które można wykonywać w pomieszczeniu. Poprawić kondycję można na wiele sposób, a - co najważniejsze - nie zawsze będzie do tego potrzebny specjalistyczny sprzęt.
Ćwiczenia pokazuje Krzysztof Szubarga, kapitan Asseco Arki Gdynia
Idealnie w domowych warunkach sprawdza się joga oraz pilates. Znakomitym wyborem będzie też aerobik oraz zumba. Bardzo pomocna będzie mata do ćwiczeń i piłka gimnastyczna. Niektórzy posiadają rower stacjonarny, na którym można spalić dużo kalorii.
Bartosz Banach, wielokrotny zwycięzca zawodów MTB i imprez triathlonowych, trenuje na rowerze stacjonarnym
Poza tym na macie można zawsze ćwiczyć pompki (na wzmocnienie bicepsów i mięśni klatki piersiowej), podciąganie (do tego potrzeba drążka), przysiady (rozbudowują mięśnie nóg), wykroki i stepy (wskazane na mięśnie pośladków), deska (idealna na mięśnie głębokie), brzuszki (polecane na wymarzony sześciopak) oraz cardio na skakance (szybkie spalanie tłuszczu w organiźmie, ale uważaj na żyrandol).
CZYTAJ TAKŻE: Plank to ćwiczenie idealne w domowych warunkach. Wariantów jest wiele [GALERIA]
Gra w tenisa w domu? Proszę bardzo
Narciarstwo w domowych wydaniu
Wspinaczka na stole
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
