Nikotyna niszczy nie tylko zdrowie, ale i wygląd! Zobacz, jakie są skutki palenia papierosów

Redakcja
Już kilka sekund po zapaleniu papierosa na skutek przedostania się nikotyny do mózgu człowieka dochodzi do wydzielania dopaminy – substancji, która odpowiada za uczucie przyjemności. Z kolei dopamina pobudza wydzielanie adrenaliny, która sprawia, że palacze są bardziej ożywieni i energiczni. To uczucie jest jednak chwilowe i żeby je podtrzymać konieczne jest sięgnięcie po kolejnego papierosa — to prosta droga do uzależnienia, którego konsekwencje zdrowotne mogą być bardzo poważne.

Aby przestrzec przed negatywnymi skutkami palenia powstał nawet Światowy Dzień Rzucania Palenia, który przypada zawsze na trzeci czwartek listopada. Po raz pierwszy w Polsce taka inicjatywa miała miejsce w 1991 r. Za pomysłodawcę akcji uważa się dziennikarza Lynna Smitha, który w 1974 r. zaapelował do swoich czytelników o to, by rzucili palenie.
Już kilka sekund po zapaleniu papierosa na skutek przedostania się nikotyny do mózgu człowieka dochodzi do wydzielania dopaminy – substancji, która odpowiada za uczucie przyjemności. Z kolei dopamina pobudza wydzielanie adrenaliny, która sprawia, że palacze są bardziej ożywieni i energiczni. To uczucie jest jednak chwilowe i żeby je podtrzymać konieczne jest sięgnięcie po kolejnego papierosa — to prosta droga do uzależnienia, którego konsekwencje zdrowotne mogą być bardzo poważne. Aby przestrzec przed negatywnymi skutkami palenia powstał nawet Światowy Dzień Rzucania Palenia, który przypada zawsze na trzeci czwartek listopada. Po raz pierwszy w Polsce taka inicjatywa miała miejsce w 1991 r. Za pomysłodawcę akcji uważa się dziennikarza Lynna Smitha, który w 1974 r. zaapelował do swoich czytelników o to, by rzucili palenie. Viktor Gladkov/123rf.com
Według szacunków nałóg tytoniowy jest jednym z najbardziej śmiercionośnych czynników na świecie. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podaje, że papierosy pali aż 25 proc. ogólnej populacji (1,3 mld ludzi). Z powodu chorób będących pośrednim lub bezpośrednim wynikiem palenia umiera w Polsce ok. 100 tys. osób rocznie. Nałóg tytoniowy uznawany jest za jednostkę chorobową zaliczaną do zaburzeń psychicznych i zaburzeń zachowania. Palenie papierosów nie tylko ma wpływ na wygląd cery czy zębów, ale jego konsekwencje mogą być dużo groźniejsze i doprowadzić do zawału serca czy raka płuc. Sprawdź, jakie jeszcze skutki niesie ze sobą palenie papierosów.

Co znajduje się w papierosie?

Dym tytoniowy, który powstaje ze spalania różnych odmian liści tytoniu zawartych w papierosie zawiera nie tylko nikotynę, ale też inne trujące związki chemiczne, w tym wiele substancji rakotwórczych i teratogennych. W głównej mierze dym tytoniowy składa się z tlenu, azotu i dwutlenku węgla.
Zawiera także substancje szkodliwe takie jak smoła, cyjanowodór, kadm, tlenek węgla, fenol, krezol, amoniak, nikiel, arsen, chlorek winylu, aceton, formaldehyd.

Czym jest nikotynizm?

Palenie papierosów powoduje nikotynizm, czyli uzależnienie od nikotyny. Jest to substancja neurotoksyczna, która w niskich dawkach działa stymulująco na organizm człowieka. Przede wszystkim powoduje wydzielanie dopaminy, odpowiedzialnej za odczuwanie przyjemności oraz adrenaliny, która przyspiesza bicie serca oraz zmniejsza uczucie bólu i głodu. W czasie palenia papierosów nikotyna rozchodzi się po organizmie błyskawicznie i w ciągu 7 sekund dostaje się do mózgu. Czas jej działania to ok. 2 godziny. W związku z powodowaniem szybkiego wyrzutu dopaminy do mózgu nikotyna jest silnie uzależniająca. Niestety nałogu nikotynowego trudno jest się pozbyć.

Sprawdź, jakie negatywne skutki niesie ze sobą palenie papierosów!

Jak rzucić palenie?

Większość palaczy chciałaby się pozbyć swojego nałogu, ale rzucenie palenia nie jest łatwe i wymaga nawet 7-8 prób zanim nałogowcowi uda się uwolnić od uzależnienia. Najważniejsza jest odpowiednia motywacja, wsparcie bliskich i wyznaczenie sobie celu.

  • Wyznacz sobie termin, od którego przestaniesz palić – konsekwentnie się go trzymaj, ale nie zrażaj się jeśli to już kolejna próba rzucenia palenia. Im częściej próbujesz, tym większa szansa na skuteczne pozbycie się nałogu.
  • Zobacz, kiedy najczęściej sięgasz po papierosa – w przerwie w czasie pracy, podczas porannej kawy, gdy się nudzisz lub w czasie spaceru. Myśl o papierosie pojawia się tylko na kilka minut, warto ją wtedy zastąpić wykonaniem jakiejś innej czynności np. sprzątaniem, sięgnięciem po książkę czy posłuchaniem relaksującej muzyki.
  • Unikaj sytuacji, w których najczęściej paliłeś – jeśli po papierosa sięgałeś zwykle po porannej kawie, pij ją np. podczas pracy, w czasie, gdy nie możesz wyjść; gdy palisz podczas spaceru wybierz się na rower.
  • Zajmij czymś ręce – uzależnienie od palenia wiąże się również z nawykiem trzymania papierosa w ręku i wkładania go do ust. Palące kobiety zwykle obawiają się, że rzucenie palenia będzie wiązało się również z przybraniem na wadze, ponieważ papierosy zastąpią przekąskami. Zamiast tego można jednak sięgać po surowe warzywa i owoce lub zająć ręce specjalnymi piłeczkami lub gniotkami antystresowymi.

Dowiedz się więcej:

ZOBACZ: Ludzie, którzy późno kładą się spać, są bardziej podatni na uzależnienia od nikotyny i alkoholu!

Wideo

Materiał oryginalny: Nikotyna niszczy nie tylko zdrowie, ale i wygląd! Zobacz, jakie są skutki palenia papierosów - Strona Zdrowia

Komentarze 4

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

420lifestyle
ja pale ale maryhe 16 lat, żadnych konsekwencji zdrowotnych , zdrowe silne płuca pływaka/rowrzysty i kazdy daje mi 5 lat mniej niż wyglądam
N
Norbert
Rzucałem wiele razy i wracałem. Rok temu kupiłem IQOSa i nie ciągnie do papierosów, zero smrodu, lepsza kondycja, udało się wreszcie. Wiadomo że lepiej zupełnie przestać ale mało kto da radę i dobrze że coraz więcej rzeczy którymi można zastąpić papierosy
G
Gość
U mnie w pracy zmusza się osoby niepalące do sprzatania palarni i innych miejsc gdzie brudzą i trują palacze
G
Gość
Ja już nie palę rok czasu
Dodaj ogłoszenie