Nie tylko zmęczenie i senność. Te objawy sygnalizują, że potrzebujesz odpoczynku. Lepiej zwolnij tempo zanim nabawisz się groźnych chorób

Czujesz zmęczenie po wstaniu z łóżka

Długotrwałe zmęczenie, które nie ustępuje nawet po przespanej nocy, gdy śpisz 7-8 godzin na dobę, oznacza, że twój organizm nie regeneruje się odpowiednio. Permanentne zmęczenie to sygnał przemęczenia, czyli ciągłego odczuwania zmęczenia, wyczerpania i braku energii. Taki stan jest wynikiem życia w ciągłym napięciu i stresie, nadmiaru obowiązków oraz zmuszania swojego ciała i umysłu do wysiłku ponad jego możliwości. Dochodzią do tego: brak odpowiedniej dawki snu i relaksu, niewłaściwa i nieregularna dieta oraz brak aktywności fizycznej.

Taki stan prowadzi do niewydolności organizmu w postaci obniżenia odporności, osłabienia, braku energii i chęci do życia, obniżenia nastroju, bólów głowy, mięśni, brzucha, nudności, zaparć i biegunek. Dodatkowo, mimo ciągłego uczucia senności i zmęczenia, możesz mieć problemy ze snem, trudności w zasypianiu i wybudzać się w ciągu nocy.