Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Dzienne zapotrzebowanie na błonnik

abcZdrowie.pl
archiwum
Czy dokuczają ci zaparcia i bóle brzucha? Być może w twojej diecie brakuje błonnika – sprawdź, jakie ilości tej cennej substancji są niezbędne do prawidłowej pracy układu trawiennego.

Odpowiednia podaż produktów bogatych w błonnik chroni przed zaparciami i schorzeniami w obrębie układu trawiennego, dlatego warto wzbogacić o nie codzienny jadłospis. Jak przekonują eksperci ze Światowej Organizacji Zdrowia, osoby dorosłe powinny spożywać około 20-40 g błonnika dziennie. Taka dawka błonnika wymaga zwykle włączenia do diety żywności nieprzetworzonej lub niskoprzetworzonej oraz spożywania dużych ilości wody. Pamiętajmy, że błonnik przyjmowany w znacznych ilościach może negatywnie wpływać na skuteczność niektórych środków farmakologicznych.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Wsparcie redakcyjne od:

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na warszawa.naszemiasto.pl Nasze Miasto