3 z 6
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
fot. fizkes/123RF
5 prostych ćwiczeń na kobiece mięśnie. Być może już robisz je na co dzień. Jeśli nie, koniecznie zacznij!
Pozycja mostu
Połóż się na plecach, ramiona wzdłuż ciała. Ugnij nogi w kolanach, przyciągnij stopy do siebie i postaw na podłodze na szerokość bioder, po czym wypchnij je w górę.
![Terminarz i obsada sędziowska 30. kolejki 3. ligi, grupa 2 [15 maja 2024]](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/07/c5/il0ec40593_844537147_xsmall.jpg)
